शरीर में खून की कमी को कैसे पूरी करे



खून की कमी एक  आम  समस्या है, जो पुरुषो की संख्या से ज्यादा महिलाओ में देखने को मिलती है, अक्सर थकान कमजोरी रहना  त्वचा का रंग पीला  पड़ जाना, हाथ पेरो में सूजन आ  जाना , ये  सारे लक्षण अनीमिया  यानि खून  की  कमी  के  कारन  होते  है, जिन लोगो के खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा  बहुत काम हो जाती है वही लोग अनीमिया के शिकार हो जाते है, खून  कमी होने की वजह से लोहतत्व फोलिक एसिड की कमी हो जाती है, हीमोग्लोबिन  एक  प्रकार  का प्रोटीन होता  है  जो  हमारे  सरीर  में  खून  के संचार का  कार्य  करता  है.

शरीर में  खून  की  कमी  के  कई  कारन  है , जैसे  आयरन  की  कमी  फोलिक  एसिड  की  कमी , माँ  केद्वारा  बच्चे  को  दूध  पिलाने  के  कारन  पेटमे  इन्फेक्शन  होने  के  कारन ,धूम्रपान  करना , कुछ  दवाइयों  के  अधिक  इस्तेमाल  के  कारन  भी  खून  की  कमी  हो  सकती  है , कभी  कभी  अनुवांशिक  करने  से  भी  खून  की  कमी  हो  सकती  है .



Khoon ki kami ese puri kare
1.Apple juce ko pine se khoon ki kami thode matra me puri ho sakti hai, Apple me bahot matra me Iron aur bharpur vitamin hote hai, khoon ki kami ko pura karne ke liye rojana seb ja juce pijiye, isko aap jyada prabhav shali banae ke liye aap isme 1 spoon shehad bhi mila sakte hai, ise apki khoon ki kami jaldi puri hone lagegi.


2.Khoon ki kami aap til se bhi puri ka r sakte hai, tin chammach til lijiye and use pis dijiye, usem ek chammch shehad jaroor milaiye, Din me do bar iska sevan kijiye, yah apkii khoon ki kami pura karne me madad karega.

3.Anar ka juce pine se khoon kami paru ho sakti hai, jab tak khoon ki kami puri naho app anar ka juce ka sevan kijiye, kyuki ye khoon badhne me ek ramban elaj hai.

4.Akurit anaj khane se apke khoon me badhotri ho sakti hai, aap chane, mag, math ko subah kacche khaiye.

5.Mungfali ko gud ke sath khaiye ise kahne se khoon ki kami teji se puri hogi.

6.Jamun ya avle ka juce ka sevan kare, agar ise saman matra me roj ek glass pine se khoon ki kami nahi hoti hai, and kam hue khoon ko jaldi badhotri hoti hai.

7.Palak, mutter, dhaniya, fudina, tamatar inko niymit roop se apne khne me samil kijiye ise apki khoon ki kamijaldi puri hogi.

8.Singada khane se khoon ki kami ko pura kiya ja sakta hai, singade me kai prakar ke khanij tatv hote jo khoon ki kami ko pura kar skte hai. Khoon ki kami hone par kacche singade khaiye.

9.Lehsun ka prayog kare, lehsoon me khoon badhane me bahot madad karte hai.

Khoon ki kami hone par tea or coffee na le, khoon badhane ki time par ye sab chije jehar ke saman hai, jo apki khoon ke kami ko kabhi pura nahi hone denge.

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