which fruit juice is good for eyes ( आँखों की सेहत के लिए ये खाये )



हमारी आंखे ख़राब होने की शिकायत हम करते रहते है। दिन में हम बहोत ज्यादा समय कम्यूटर पर गुजारते है। इसकी वजह से हमारी आंखे दुखने लगती है। इस बिजी लिफेस्टाइल में हम अपने आप को आराम ही नहीं दे पते है।
 तो आज आप जानेंगे की किन चीजों का सेवन करने से आपकी आंखे रहेगी फ्रेश एंड ताजगीभरी।
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6 ऐसी चीजे जो आपको खानी चाहिए

1. आवला :
आवला आँखों के लिए वरदान है। आप अवले को  अपनी खाने ऐड कर सकते है। इसका मुरर्बा बना कर भी आप इसे खा सकते हो।

2. इलायची :
इलायची को कभी अनदेखा न करे।  इलायची तापमान को संतुलित बनाये रखने के लिए काम आती है। ये आपकी आँखों की ठंडक बढाती है।  चश्मे वाले लोगो को इसका खास कर सेवन करना चाहिए।  और जिनका चस्मा नहीं उनको भी आँखों की सेहत के लिए सेवन  कारना चाइये।

3. हरी पत्ती वाली सब्जी :
आप अपने खाने के एक समय में हरी सब्जिया जरूर खाये इसमें भरपूर मात्रा में आयरन की मात्रा होती है।  ये आपकी हेल्थ में बहोत मदद कर सकती है।

4. अखरोट :
अखरोट बड़े काम की चीज है अखरोट में फैटी एसिड होती है।  जो आखो को भरपूर मात्रा में मदद कर सकती है। अखरोट खाने से आंखे लम्बे समय तक हेल्थी रहती है।


5. गाजर का जूस :
गाजर का जूस पीना आपकी सेहत के लिए तो अच्छा है ही पर अगर आप रोजाना गाजर का जूस पिते है तो आपकी आंखे ठीक हो सकती है।  चस्मा भी उतर सकता है।

6. बादाम :
पानी में भीगे बादाम खाने से दिमाग तो ठीक रहता ही है।  पर उसके साथ आपकी आँखों की रौशनी भी बढ़ती है। हर रोज भीगे हुए बादाम खानेसे आपकी आँखों की ठीक हो सकती है। 

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